【はじめに】辞めたい気持ちは甘えじゃない
朝が来るのが怖い。会社に行こうとすると吐き気がする。「まだ1年目だから頑張らなきゃ」と言い聞かせても、心と体は正直です。
この記事では、新卒1年目で「辞めたい」と悩むあなたへ、“逃げ”ではない退職の考え方と、その一歩を踏み出す方法を紹介します。
新卒1年目で辞めたい人は多い？
実際のところ、新卒で辞める人はどのくらいいるのでしょうか？
📊 厚生労働省のデータ（令和5年版）より
新卒3年以内の離職率 ； 高卒：約35％ 大卒：約32％
特に入社1年目での離職は珍しくありません。同期のSNSでは「楽しそう」「やりがいがある」と見える投稿が並びますが、裏で悩んでいる人はとても多いのです。
辞めたい理由トップ5とその本音
| ランキング | 理由 | 背景にある本音 |
|---|---|---|
| 1位 | 人間関係が合わない | 上司が怖い、パワハラ、孤立感 |
| 2位 | 仕事内容が合わない | 配属ミスマッチ、成長実感なし |
| 3位 | 長時間労働・休日なし | プライベートゼロ、体調悪化 |
| 4位 | 将来が見えない | スキルが身につかない不安 |
| 5位 | 精神的に限界 | 抑うつ傾向、自律神経の乱れ |
💡これらはあなただけの悩みではありません。個人の努力では解決できない構造的な問題であることが多いのです。
「辞める＝逃げ」はもう古い
よくあるフレーズに「石の上にも三年」「逃げ癖がつく」という言葉がありますが、令和の時代ではそれはもう時代遅れ。
✅辞める＝キャリアのリセットではない
- 今は転職市場が柔軟になっている
- スキルゼロでも応募できる企業が増加
- 退職代行を使っても“経歴に傷”はつかない
💬 辞めた人の声（女性・2年目）
「毎日涙が止まらなくて、何も食べられなくなりました。親にも言えず、職場では笑顔を貼りつけるだけの日々…。退職代行を使ったときは罪悪感もありましたが、今は“あのとき辞めてよかった”と心から思っています。転職先では、人として尊重されながら働けています。」（25歳 女性／事務職）
💬 辞めた人の声（男性・3年目）
「理不尽な指示、休日出勤、寝不足…。限界だったけど、“男だから我慢すべき”って思い込んでたんです。勇気を出して退職代行に相談したら、拍子抜けするほどスムーズに辞められた。今は地元に戻って、家族との時間も大切にできる職場で再出発できました。」（26歳 男性／営業職）
退職代行ってどうなの？使っていい？
▶ 退職代行とは
「自分の代わりに退職の意思を伝えてくれるサービス」です。会社に直接言う必要はなく、即日で辞められるケースもあります。
こんな人に向いています
メリット
おすすめ退職代行サービス
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退職代行モームリ
- 運営形態：民間企業（労働組合提携）
- 料金：22,000円～（一律、追加料金なし）
- 累計4万件以上の退職実績を誇る業界トップクラスのサービス
- LINEで24時間相談可能、即日退職にも対応
🎯選び方のポイント
| ポイント | チェック |
|---|---|
| 労働組合 or 弁護士が運営しているか | ◎ |
| 即日対応してくれるか | ◎ |
| 料金が明確か | ◎ |
| LINE相談ができるか | ◎ |
辞めても、あなたの人生は終わらない
退職することは、“逃げ”ではありません。
あなたの人生を守るための大切な決断です。
一番いけないのは、誰にも相談できず、一人で苦しみ続けること。
よくあるQ&A
Q. 新卒で退職すると転職に不利ですか？
A. 状況によりますが、きちんと理由を説明できれば不利にはなりません。
Q. 退職代行を使ったら会社にバレますか？
A. 正当な手続きを踏めば問題ありません。専門業者を選べば安心です。
Q. 親に反対されるのが不安です
A. 実例として「話してみたら理解してもらえた」というケースも多いです。まずは自分の心の健康を優先しましょう。
【まとめ】
「辞めたい」と思うことは、甘えでも負けでもありません。新卒1年目で辞めたからといって、人生が終わることは絶対にありません。あなたに合った職場は、きっと見つかります。まずは心を守る選択から、はじめましょう。
