その悩み、あなただけじゃない
社会人3年目。ようやく仕事に慣れてきた一方で、ふと感じる「このままでいいのだろうか？」という不安。同期は昇進の話をされ、SNSではキラキラした投稿が並ぶ。だけど、自分はなぜかモヤモヤしている。
この記事では、社会人3年目の“分岐点”に立つあなたへ、辞める／続けるを見極める視点と、必要であれば「退職代行」という選択肢を紹介します。
3年目が“辞めどき”と呼ばれる3つの理由
① 転職市場で「若手」として最も評価される時期
企業は「第二新卒」よりも、実務経験が2〜3年ある若手を求めています。3年目は、「即戦力＋若手」というバランスが最も高い評価を受けやすい時期です。
② 適性が見えてくる時期
「自分はこの仕事に向いていないかもしれない」「社風が合わない」など、本質的なズレに気づくのが3年目。モヤモヤは無視すべきではありません。
③ 我慢の限界が訪れる時期
体調不良、ストレス、不眠…。我慢してきたツケが表面化するのもこのタイミングです。
「続けるべきか辞めるべきか」を判断するチェックリスト
以下の項目に多く当てはまる場合、辞める選択肢を真剣に考えてもいいタイミングかもしれません。
| チェック項目 | 回答 |
|---|---|
| 朝起きるのがつらく、出勤前に涙が出ることがある | はい ／ いいえ |
| 仕事内容にやりがいを感じられない | はい ／ いいえ |
| 上司や同僚と意思疎通がうまくいかない | はい ／ いいえ |
| 休日も仕事のことが頭から離れない | はい ／ いいえ |
| 頭痛・腹痛・不眠などの体調変化が続いている | はい ／ いいえ |
| この先3年後も今の職場で働くイメージが持てない | はい ／ いいえ |
3つ以上当てはまったら、退職を含めたキャリア再設計を検討してみましょう。
辞める決断は“キャリアの逃げ”ではない
📌退職は「再スタート」
「逃げでは？」と感じる人も多いですが、合わない職場で無理を続けるほうが長期的にはリスク。
職場はあくまで“環境のひとつ”にすぎません。
💬 実際に辞めた人の声（女性・営業職）
「心と体が限界だったけど、“たった3年で辞めるのは甘え”と我慢してた。でも、退職してみたら驚くほど世界が広がった。今は自分に合った業界で、楽しく働けています」（27歳 女性・営業職）
💬 辞めた人の声（男性・3年目・IT業界）
「入社当初は“成長できる環境”だと思っていたけど、気づけば毎月100時間残業。3年経って振り返ると、自分の時間も健康もボロボロでした。辞めると決めた日は怖かったけど、退職代行に頼ったことでスムーズに辞められた。今は無理のない働き方ができる企業で再出発しています。」（27歳 男性／SE）
💬辞めた人の声（女性・2年目・販売職）
「お客様対応は楽しかったけど、ノルマや先輩の叱責に心が追いつかなくなって…。でも『せっかく就職したんだから』『根性が足りないだけ』と自分を責め続けていました。退職代行のことを知って、ようやく心の重りが外れた気がします。いまは趣味を活かせる仕事に就けて、毎日が前向きです。」（25歳 女性／アパレル販売）
💬辞めた人の声（男性・3年目・飲食業）
「最初は夢だった“自分の店を持つ”ための修行のつもりでした。でも現実は毎日深夜まで働き詰め。倒れる直前に『これは違う』と気づきました。退職代行に頼んだことで、店長と顔を合わせることなく辞められました。いまは同じ飲食でも福利厚生がしっかりした企業に転職できて、生活が安定しました。」（26歳 男性／飲食業）
辞めたいけど、言い出せない…」そんなときは退職代行
退職代行とは？
本人に代わって、退職の意思を会社に伝えてくれるサービス。精神的・物理的な負担を大きく軽減できます。
こんな人に向いています
- 上司が高圧的で、直接言うのが怖い
- 精神的に限界で、電話や対話が難しい
- 有給消化など、権利を守って辞めたい
信頼できる退職代行サービスの選び方
比較ポイント
| 比較項目 | 解説 |
|---|---|
| 運営主体 | 労働組合・弁護士なら安心 |
| 即日対応 | 心が限界ならスピード重視 |
| LINE相談 | 気軽に連絡しやすい |
| 料金の明瞭さ | 一律・返金保証があるか |
おすすめ退職代行サービス
退職代行モームリ
- 運営形態：民間企業（労働組合提携）
- 料金：22,000円～（一律、追加料金なし）
- 累計4万件以上の退職実績を誇る業界トップクラスのサービス
- LINEで24時間相談可能、即日退職にも対応
辞めた後の不安を乗り越えるには？
💡不安①「転職先は見つかるの？」
→ 転職エージェントを活用すればOK。第二新卒歓迎求人は多数あります。
💡不安②「お金が不安…」
→ 失業保険・健康保険の切替、家族の扶養など活用できる制度もあります。
💡不安③「親に反対されるかも」
→ 実際は“あなたの元気な姿”を一番望んでいるものです。
Q&A｜社会人3年目のよくある退職の疑問
Q. 次の仕事が決まっていなくても辞めて大丈夫？
A. 精神的に限界なら、まずは休息を。1ヶ月のブランクで回復した方も多数います。
Q. 退職代行を使うと印象が悪い？
A. 実際は会社側も粛々と処理することが多く、経歴に響くことはほぼありません。
Q. 同期に置いていかれた気がして辛いです
A. 他人と比べるより、「自分がどこで幸せになれるか」を軸にしましょう。
【まとめ】
社会人3年目は、キャリアの“仕切り直し”が最もしやすいタイミングです。このまま続けるか？ 一度立ち止まるか？ それを決めるのは、あなた自身。
もし、「限界かもしれない」と思ったら、退職代行という選択肢を使ってでも、自分の人生を守ってください。あなたには、もっと合った場所が必ずあります。
